Sportolás, szaunázás, gőzfürdőzésnél oda kell figyelnünk a folyadékfogyasztásra.
Szaunázás előtt fogyasszunk jó sok folyadékot! Így a méregtelenítés is mélyebbről, hatékonyabban történik.
Érdemes szaunázás után 100%-os gyümölcslevet fogyasztanunk káliumpótlás végett.
Kerüljük az alkohol és izgató szerek fogyasztását legalább két órával szaunázás előtt és után!
A szaunázás napján, amennyiben módunkban áll, kerüljük a zsíros, nehéz ételek fogyasztását!
