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hrend Sport treiben, Sauna und Dampfbad mssen wir auf Wassergenuss aufpassen.
Vor dem Sauna sollen wir viel Wasser trinken. So kann die Entgiftung tiefer und wirksammer sein.
Es lohnt sich nach dem Sauna 100 % Obstsaft zu trinken um das Kalium einzuholen.
Mit zwei Stunden vor und nach dem Sauna sollen wir kein Alkohol und kein Aufputschmittel benutzen.
Auf dem Tag des Sauna, wenn es mglich ist, essen wir keine fettreiche Speise essen!

 

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